皮肤科

优酪乳可助排便,不易生痘痘

2018-04-22 15:28   人气:  
  优酪乳等的乳酸饮料,标榜着健胃整肠、养颜美容而且似乎还兼具着瘦身的作用,很多人很好奇为什么经过乳酸菌发酵后的乳品,就比牛奶本身多出那么多的好处呢?
  1、不敢喝牛奶,可以喝优酪乳来补充钙质唷
  优酪乳、优格、养乐多等,其实就是一种牛奶经过发酵后,里面含有许多活性乳酸菌的乳酸饮料。因为乳酸菌有助于肠道中帮助分解乳糖及蛋白质,可以帮助消化。所以对于像喝牛奶容易出现胀气、消化不良、拉肚子的人来说,反而可以喝优酪乳,比较不会出现乳糖不耐症等的肠胃不适。同时,也更利于肠胃对牛奶中钙质的吸收。
  2、靠优酪乳减肥?市面优酪乳,喝多了还是会发胖唷
  除此之外,优酪乳内含有生乳、糖、果胶、乳蛋白、少量的乳脂肪等,曾经有一段时间,相当流行用优酪乳减肥,其实,一般市售的优酪乳或乳酸饮料食品里面都添加许多糖分,他的热量主要也是来自于糖份,不但不适合糖尿病患饮用,一般人如果多喝也是会发胖的,如果您是DIY的优酪乳,在糖份的用量上低一点,或许效果会好一点。
  3、优酪乳可助排便,不易生痘痘唷
  优酪乳最大的好处是在于维持肠道的益菌生态,在我们的肠胃道中,本来就存在着益菌跟害菌,而且彼此之间还互为消长,当益菌数量增加时,害菌就减少,而乳酸菌在肠道中的功用就是增加益菌的数量,抑制害菌的生长,以减少毒素产生,进而强化肠胃道机能、预防慢性疾病。当肠道的机能被强化了,人体的消化与代谢,都能正常的运作时,自然,便秘的问题也跟着解决了,体内不会囤积毒素,表现在皮肤上自然就容光焕发,比较不会出现青春痘与皮肤粗糙的问题啦!
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